Chok og traumer – når kroppen stadig er på vagt
Tankemylder, uro, stress, spændinger og følelsen af aldrig helt at kunne slappe af
Har du svært ved at mærke dine egne behov, sætte grænser eller finde ro i relationer?
Mange mennesker lever med følgerne af gamle oplevelser uden helt at forstå hvorfor kroppen stadig reagerer.
Måske mærker du uro i kroppen, tankemylder, spændinger eller følelsen af konstant at være på vagt.
Hos mig arbejder vi nænsomt med nervesystemet, kroppen og de mønstre, der stadig påvirker dig i dag.
Oplever du uro i kroppen, stress, spændinger eller følelsen af konstant at være på vagt? Mange mennesker lever med følgerne af gamle oplevelser uden helt at forstå, hvorfor kroppen stadig reagerer. I denne video fortæller jeg om, hvordan chok og traumer kan sætte sig i nervesystemet, og hvorfor symptomer som tankemylder, uro, spændinger og problemer i relationer ofte handler om noget dybere. Når vi arbejder med årsagen bag symptomerne og hjælper nervesystemet til mere tryghed, kan kroppen langsomt begynde at slippe alarmberedskabet.
I denne video fortæller jeg om, hvordan chok og traumer kan sætte sig i kroppen — og hvorfor kroppen stadig kan reagere længe efter oplevelsen er overstået.
Det siger klienter på Google
“Helle har hjulpet mig med at slippe følelser forbundet med gamle traumer…
Hun formår at skabe et trygt rum, hvor man både føler sig set, hørt og hjulpet.”
– Camilla Nielsen
Uddrag fra Google-anmeldelse
“Jeg føler mig tryg i hendes hænder…
Det er én af de bedste investeringer, jeg har gjort for mig selv.”
– Lotte Væver
Uddrag fra Google-anmeldelse
Hvordan viser chok og traumer sig?
Mange mennesker opdager først senere i livet, hvor meget kroppen og nervesystemet stadig reagerer på gamle oplevelser.
Det handler ikke nødvendigvis om store dramatiske hændelser. For mange handler det om situationer, hvor man over tid har følt sig utryg, alene, overset eller konstant været nødt til at være på vagt.
Når kroppen bliver ved med at beskytte dig, kan det blandt andet vise sig som:
- Uro i kroppen
- Spændinger
- Tankemylder
- Søvnproblemer
- Følelsen af alarmberedskab
- Svært ved at slappe af
- Konfliktskyhed
- Følelsen af ikke at være tryg
Traumeterapi hos Helle i Balling tæt på Skive.
Læs Henriks overraskende oplevelse- fold ud
Case: “Jeg troede bare, at jeg skulle tage mig sammen”
Henrik kom i terapi, fordi han gennem længere tid havde følt sig konstant anspændt og hurtigt blev overvældet i relationer og konflikter. Han sov virkelig dårligt, havde svært ved at finde ro i kroppen og følte sig ofte på vagt — selv når der egentlig ikke var noget akut galt.
Han havde aldrig forestillet sig, at oplevelser fra skoletiden stadig påvirkede ham mange år senere. Men langsomt begyndte han at se sammenhængen. Skoletiden havde været præget af hård tone, kæft, trit og retning og en følelse af hele tiden at skulle passe ind, præstere og være på vagt. Det havde på ingen måde været rart — men han havde lært bare at klare sig videre.
Først da han begyndte at arbejde med nervesystemet og de gamle mønstre, gik det op for ham, hvor meget kroppen stadig levede i alarmberedskab. Det blev en øjenåbner at forstå, at hans reaktioner ikke handlede om svaghed — men om et system, der havde lært at beskytte ham.
Vil du høre, hvordan jeg kan hjælpe dig?
Book en helt uforpligtende og gratis telefonsamtale i linket herunder - er du helt klar, kan du booke en tid direkte i min kalender.
Hvad er forskellen på chok og traumer?
Mange bruger ordene chok og traumer om det samme — men der er forskel.
Et chok er det, der sker i situationen.
Traumer er det, kroppen og nervesystemet kan komme til at bære videre bagefter.
Når vi oplever noget overvældende, og kroppen ikke får mulighed for at bearbejde det, kan nervesystemet blive ved med at reagere — også længe efter situationen er ovre.
Det handler ikke kun om store dramatiske hændelser.
For mange handler det også om:
- Konflikter
Fold ud og læse videre - om hændelser der kan have betydning
- Mobning
- Følelsen af at være alene
- Dårlig stemning i hjemmet
- Gentagne oplevelser af at være overset, afvist eller føle sig utryg
Kroppen forsøger hele tiden at beskytte dig.
Derfor kan gamle oplevelser stadig vise sig som:
- Uro i kroppen
- Spændinger
- Søvnproblemer
- Tankemylder og overtænkning
- Følelsen af konstant alarmberedskab
Illustration der viser, hvordan gamle chok og traumer kan sætte nervesystemet i alarmberedskab med uro, spændinger og følelsen af konstant at være på vagt – og hvordan kroppen gradvist kan finde mere ro og tryghed igen.
Vil du høre, hvordan jeg kan hjælpe dig?
Book en helt uforpligtende og gratis telefonsamtale i linket herunder - er du helt klar, kan du booke en session direkte i min kalender.
Når kroppen husker det, hovedet prøver at glemme
Mange mennesker forsøger i årevis at forstå sig selv med hovedet alene.
De tænker over det, analyserer, forklarer og prøver at lægge det bag sig. Men kroppen reagerer stadig.
Måske mærker du uro i kroppen uden helt at vide hvorfor. Måske bliver du hurtigt overvældet, får spændinger, sover dårligt eller føler dig konstant på vagt eller i alarmberedskab. For nogle viser det sig som tankemylder, stress eller følelsen af aldrig rigtig at kunne slappe af.
Det betyder ikke, at der er noget galt med dig.
Nervesystemets reaktioner og hvad der sker for dig - læs her
Kroppen og nervesystemet husker ofte det, som aldrig rigtig fik lov til at falde til ro. Oplevelser, hvor du følte dig utryg, alene, afvist eller magtesløs eller hele tiden måtte være opmærksom på omgivelserne.
Mange lærer tidligt at klare sig videre. At være stærke. At tilpasse sig. Men kroppen kan stadig bære rundt på alarmberedskabet længe efter, situationerne er overstået.
Derfor handler arbejdet med chok og traumer ikke kun om at forstå fortiden. Det handler også om at hjælpe kroppen og nervesystemet med langsomt at opdage, at faren ikke længere er der. Til det anvender jeg en teknik i kombination med samtalen.
Kroppen fortæller på sin egen måde, at der er noget nervesystemet ikke er trygt ved, med:
- Uro i kroppen
- Spændinger
- Tankemylder
- Søvnproblemer
- Følelsen af konstant alarmberedskab
- Svært ved at slappe af
- Konfliktskyhed
- Følelsen af ikke rigtig at være tryg
Lyt med - hvad skal der til når chok og traumer opstår - kamp, flugt og frys
I lydfilen forklarer jeg hvordan vi får de chok og følelsesmæssige sår, som kan påvirker os mange år efter. Det kan være lidt som en virus der gør, at computeren ikke præsterer, som vi gerne vil.
Tilstande hvor kroppen ofte stadig bærer på gamle oplevelser
Traumer er følgerne af det du har oplevet - stress, uro og spændinger
For nogle mennesker handler det ikke kun om symptomerne i sig selv — men om oplevelser og belastninger, som nervesystemet aldrig rigtig har fået mulighed for at bearbejde og give slip på og derfor kan betragtes som traumer - altså konsekvenserne af det ubehagelige som chokerende, der skete.
Traumet kan blandt andet vise sig som:
- Stress
- Angst
- Depression
- Skolevægring
- Lavt selvværd
- Afmagt og magtesløshed
- Tankemylder og overtænkning
- Uro i kroppen
- Søvnproblemer
- Følelsen af konstant at være på vagt og i alarmberedskab
- Fysiske spændinger og smerter
Mange oplever først forandring, når vi arbejder med det, der oprindeligt skabte den fastlåste tilstand i kroppen og nervesystemet. Det, kroppen og nervesystemet stadig bærer på.
I mit arbejde anvender jeg blandt andet en teknik til forløsning af chok og belastende oplevelser i kombination med arbejdet med neresystemet, kroppen, relationer og gamle mønstre.
Det handler ikke om at presse noget frem — men om nænsomt at hjælpe kroppen til at opdage, at den ikke længere behøver være konstant på vagt.
Vil du høre, hvordan jeg kan hjælpe dig?
Book en helt uforpligtende og gratis telefonsamtale i linket herunder - er du helt klar, kan du booke en session direkte i min kalender.
Ro og Trivsel-forløbet
Mange mennesker med chok og traumer har i årevis forsøgt at holde sig selv sammen. De har klaret sig videre, passet på arbejde, familie og relationer — selv når kroppen har været i konstant alarmberedskab.
Men når nervesystemet har været på overarbejde længe, handler det sjældent bare om at “tage sig sammen”. Kroppen har brug for tryghed, ro og hjælp til langsomt at slippe gamle belastninger og alarmberedskab.
I Ro og Trivsel-forløbet arbejder vi derfor ikke kun med symptomerne — men med hele mennesket.
Fortid – hvad har kroppen lært?
For nogle handler det om:
- Chok eller voldsomme oplevelser
- Mobning eller konflikter
- Dårlig stemning i hjemmet
- Følelsen af at være alene med det svære
- At være nødt til at være på vagt gennem mange år
- Relationer, hvor man følte sig utryg, overset eller afvist
Kroppen og nervesystemet husker ofte mere, end hovedet forstår.
Hvad med nutiden og fremtiden påvirkninger? - kan du folde ud og læse om her
Nutid – hvordan påvirker det dig i dag?
Mange mærker blandt andet:
- Uro i kroppen
- Spændinger eller smerter
- Tankemylder og overtænkning
- Søvnproblemer
- Følelsen af konstant at være på vagt
- Konfliktskyhed eller people-pleasing
- Svært ved at slappe af og mærke egne behov
For mange bliver det tydeligt, hvor meget energi der hele tiden bruges på bare at holde sammen på sig selv.
Fremtid – hvordan ønsker du at have det?
Det handler ikke at blive perfekt.
Målet er at skabe mere ro, tryghed og frihed i dit liv.
Mange oplever efterhånden:
- Mere ro i kroppen
- Bedre søvn
- Mindre overtænkning
- Tydeligere grænser
- Større selvkontakt
- Tryggere relationer
- Følelsen af ikke længere hele tiden at være på vagt
Forløbet foregår i dit tempo og med respekt for dit nervesystem.
Det handler ikke om at presse noget frem — men om langsomt at skabe mere tryghed indefra.
Kombinationen af psykoterapi og coaching
I arbejdet med chok og traumer er det ofte ikke nok kun at forstå tingene med hovedet
Kroppen og nervesystemet har også brug for hjælp til at finde mere ro og tryghed.
Derfor arbejder jeg med en kombination af psykoterapi og coaching.
I terapi-delen arbejder vi blandt andet med:
- Gamle mønstre og oplevelser
- Følelser og relationelle sår
- Regulering af nervesystemet
- Det kroppen stadig bærer rundt på
Det handler ikke om at blive et andet menneske.
Det handler om at få mere frihed til at være den, du allerede er.
I coaching-delen arbejder vi mere konkret med:
- Grænsesætning
- Nye handlinger i hverdagen
- Kommunikation og relationer
- At mærke egne behov tydeligere
Mange søger først hjælp sent
Mange mennesker med chok og traumer har klaret sig selv i årevis.
De har vænnet sig til uro, spændinger, dårlig søvn eller følelsen af konstant at være på vagt — uden egentlig at tænke over, hvor belastet nervesystemet er blevet.
Ofte søger mennesker først hjælp, når kroppen eller relationerne begynder at sige tydeligt fra.
Men det er aldrig for sent at arbejde med gamle oplevelser og skabe mere ro i kroppen. Mange oplever faktisk stor lettelse, når de begynder at forstå, hvorfor de reagerer, føler og lever, som de gør.
Vil du høre, hvordan jeg kan hjælpe dig?
Book en helt uforpligtende og gratis telefonsamtale i linket herunder - er du helt klar, kan du booke en session direkte i min kalender.
Ro og Trivsel-forløb
1.350 kr. pr. måned i 8 måneder
10.500 kr. ved samlet betaling
Priserne gælder private klienter. Ved virksomhedsaftaler tillægges 25 % moms.
Spørgsmål og svar – Chok og traumer
Hvad er et traume?
Et traume opstår, når noget sker, som kroppen og nervesystemet ikke kan bearbejde i situationen.
Det handler ikke kun om, hvad der skete – men om hvordan kroppen og nervesystemet oplevede situationen.
Traumer kan opstå både ved voldsomme hændelser og ved gentagne følelsesmæssige belastninger over tid.
Hvad gør traumer ved kroppen?
Uforløste traumer påvirker nervesystemet. Kroppen og nervesystemet kan komme til at leve i alarmberedskab eller følelsesmæssig nedlukning.
Det kan vise sig som:
Konstant indre uro
Træthed og udmattelse
Svært ved at slappe af
Smerter uden tydelig fysisk årsag
Følelsen af at være “på vagt”
Traumer sidder ikke kun i tankerne – de lagres i kroppen.
Kan traumer forsvinde af sig selv?
Nogle kan kroppen selv regulere.
Men hvis symptomerne bliver ved, er det ofte et tegn på, at det ikke sker af sig selv. Der er brug for professionel hjælp.
Er det nødvendig med detaljeret genfortælling?
Nej.
Det er ikke nødvendigt at genfortælle detaljer eller genopleve situationen voldsomt.
Vi arbejder med kroppens erindring.
Kan traumer behandles?
Ja.
Når traumer bearbejdes nænsomt og med respekt for kroppens tempo, oplever mange:
Mere ro
Bedre søvn
Mere ro og stabilitet i kroppen
Mere energi i hverdagen
Færre spændinger
Mindre tankemylder
Mindsket stress
Hvad er forskellen på chok og et traume?
Chok er selve hændelsen eller den akutte reaktion.
Traume er det, der bliver siddende bagefter i kroppen.
Hvis kroppen ikke selv kan bearbejde oplevelsen, kan det opleves som:
Indre uro, tankemylder, stress, angst
Spændinger
Søvnproblemer
Kan små oplevelser også give traumer?
Ja.
Det behøver ikke være en dramatisk begivenhed.
Gentagne situationer, hvor man følte sig alene, afvist eller magtesløs, kan også skabe traumer i nervesystemet.
Det handler om, hvordan oplevelsen blev mærket og lagret i kroppen og nervesystemet – ikke om hvor “alvorlig” den ser ud udefra.
Hvordan arbejder du med chok?
Jeg arbejder blandt andet med en metode via øjnene, der tager udgangspunkt i det, kroppen og nervesystemet har lagret fra belastende oplevelser.
Metoden minder på flere måder om EMDR og anvendes som en nænsom tilgang til at hjælpe kroppen med at bearbejde og forløse det, der stadig sidder fast i nervesystemet.
Vi arbejder uden at presse eller reaktivere unødigt, og mange oplever det som en rolig og meget effektfuld måde at arbejde med chok, traumer og alarmberedskab på.
Hvem kan have traumer?
Alle mennesker kan få traumer.
Traumer er ikke et tegn på svaghed – det er et tegn på, at nervesystemet har forsøgt at beskytte dig.
Kan børn have traumer?
Ja
Når børn og unge ikke trives, kan det være hjælpsomt at være nysgerrig på, om der ligger oplevelser bag, som kan have sat sig som traumer.