Ro og Trivsel - Mental Sundhedsforløb
- lær at forstå dine tanker, følelser, adfærd og barndomstraumer -
Traumer er konsekvensen af det, som skete engang.
Vi har alle sår, også kaldet traumer. Når vi tager os af dem, kan de blive til ressourcer, fordi de har givet os livserfaring.
Du har det svært i relationer
(partner, forældre, søskende, børn, venner, kollegaer)
Du er trist og ked af det.
Du føler dig aldrig set og hørt.
Du siger JA, når du mener NEJ.
Du føler dig forkert og ikke god nok.
Du har brug for anerkendelse og frygter kritik.
Du overtænker, er stresset og udbrændt.
Du mangler mening og lykke i dit liv.
Du føler frygt og angst.
Du spiser på dine følelser
Du føler afmagt og magtesløshed.
Et følelsesmæssigt sår kan også være en konsekvens af:
Du har oplevet overgreb - fysisk eller verbalt.
Du har mistet ved dødsfald, skilsmisse eller tab af fællesskab.
Du har ubehagelige oplevelser, du ikke kan slippe.
Du har smerter, spændinger, hovedpine, allergier m.m.
(du er undersøgt, og der er ingen lægelig forklaring)
Du sover dårligt og føler dig uoplagt.
En personlig forandring, du kun har turdet drømme om. Det er dig om otte måneder. Registrer dig nu, og du er i gang med det samme.
Drømmer du om ro og balance i dit liv? Så har Ro & Trivsel-forløbet opskriften.
Individuelle samtaler
Der er inkluderet fire individuelle samtaler på 90 minutter fordelt over otte måneder - fordelt efter behov.
Optaget undervisning
Du modtager moduler drypvis med 21-28 dages interval. Det er gjort nemt og overskueligt for dig med små korte videoer, som er delt op efter emne.
Ugentlig live-undervisning
Et frivilligt tilbud, men jeg anbefaler de godt 20 timers ekstra undervisning og sparring fordelt over forløbet.
FB-gruppe til spørgsmål, sparing og praktisk info om møder m.m.
Pris og betaling
1.350,- pr. måned i 8 måneder - samlet pris kr. 10.800,- (trækkes månedsvis)
10.500,- samlet betaling for hele forløbet.
Drømmer du om ro og balance i dit liv? Så har Ro & Trivsel-forløbet opskriften.
Individuelle samtaler
Der er inkluderet fire individuelle samtaler på 90 minutter fordelt over otte måneder - fordelt efter behov.
Optaget undervisning
Du modtager moduler drypvis med 21-28 dages interval. Det er gjort nemt og overskueligt for dig med små korte videoer, som er delt op efter emne.
Ugentlig live-undervisning
Et frivilligt tilbud, men jeg anbefaler de godt 20 timers ekstra undervisning og sparring fordelt over forløbet.
FB-gruppe til spørgsmål, sparing og praktisk info om møder m.m.
Pris og betaling
1.350,- pr. måned i 8 måneder - samlet pris kr. 10.800,- (trækkes månedsvis)
10.500,- samlet betaling for hele forløbet.
Traumer er konsekvensen af det, som skete engang.
Vi har alle sår, også kaldet traumer. Når vi tager os af dem, kan de blive til ressourcer, fordi de har givet os livserfaring.
Du har det svært i relationer
(partner, forældre, søskende, børn, venner, kollegaer)
Du er trist og ked af det.
Du føler dig aldrig set og hørt.
Du siger JA, når du mener NEJ.
Du føler dig forkert og ikke god nok.
Du har brug for anerkendelse og frygter kritik.
Du overtænker, er stresset og udbrændt.
Du mangler mening og lykke i dit liv.
Du føler frygt og angst.
Du spiser på dine følelser
Du føler afmagt og magtesløshed.
Et følelsesmæssigt sår kan også være en konsekvens af:
Du har oplevet overgreb - fysisk eller verbalt.
Du har mistet ved dødsfald, skilsmisse eller tab af fællesskab.
Du har ubehagelige oplevelser, du ikke kan slippe.
Du har smerter, spændinger, hovedpine, allergier m.m.
(du er undersøgt, og der er ingen lægelig forklaring)
Du sover dårligt og føler dig uoplagt.
En personlig forandring, du kun har turdet drømme om. Det er dig om otte måneder. Registrer dig nu, og du er i gang med det samme.
Mit navn er Helle Bjergmann, og jeg er selvstændig psykoterapeut. Til daglig hjælper jeg klienter i min klinik, og det elsker jeg. Det giver så meget mening, at hjælpe og flytte mennesker til et liv i ro, glæde og fyldt med muligheder.
Jeg kan ikke hjælpe hele verden i min klinik; timerne i døgnet rækker ikke til det. Men jeg kan hjælpe rigtig mange gennem Ro og Trivsel med kombinationen af samtaler og undervisning.
En udfordring åbner altid for muligheder og vækst for os alle. Vil du vokse sammen med mig, så har du alle muligheder her. Jeg glæder mig til at følges med dig.
Mit navn er Helle Bjergmann, og jeg er selvstændig psykoterapeut. Til daglig hjælper jeg klienter i min klinik, og det elsker jeg. Det giver så meget mening, at hjælpe og flytte mennesker til et liv i ro, glæde og fyldt med muligheder.
Jeg kan ikke hjælpe hele verden i min klinik; timerne i døgnet rækker ikke til det. Men jeg kan hjælpe rigtig mange gennem Ro og Trivsel med kombinationen af samtaler og undervisning.
En udfordring åbner altid for muligheder og vækst for os alle. Vil du vokse sammen med mig, så har du alle muligheder her. Jeg glæder mig til at følges med dig.
Modul 1 - fra modstand til flow - 50 min.
Modul 2 - følelsernes styrke - 54 min.
Modul 3 - underbevidsthedens program - 38 min.
Modul 4 - kærlighedssår - 46 min.
Modul 5 - hvem passer på dig - 24 min.
Modul 6 - skyggearbejde - 23 min.
Modul 7 - chok og traumeforløsning - 19 min.
Modul 8 - målsætning på energi - 15 min.
Ofte stillede spørgsmål til forløbet
Spørgsmålene her er de spørgsmål, jeg oftest bliver stillet. Jeg har arbejdet meget med online undervisning, og har også her min psykoterapeutiske baggrund med, som udgangspunkt for al min undervisning - både optaget og live.
#1 - jeg har ikke tidligere arbejdet med mig selv.
Alle kan være med. I FB-gruppen og på gruppemøderne med live-undervisning er forskellighed en styrke for gruppens dynamik og læring. Vi er ikke ens, og det skal vi heller ikke være.
#2 - er det farligt?
Nej - det er ikke farligt. Jeg passer på dig, og vi passer på hinanden.
#3 - hvordan foregår undervisningen?
Al undervisning er optaget og kan tilgås døgnet rundt. Du kan lytte lige så meget, som du har behov for. Der er supplerende undervisning på vores ugentlige gruppemøde på Zoom. Kan du ikke deltage live på det online gruppemøde, bliver sessionen altid optaget, og du kan lytte til den på replay..
#4 - hvor kan jeg få svar på mine spørgsmål??
Du har altid mulighed for sparring i FB-gruppen og på vores ugentlige gruppemøde med live undervisning, hvor der er live coaching på udvalgte emner. Der er ca. 20 møder gennem forløbet.
#5 - det tager otte måneder.
Forløbets varighed er skabt for at sikre, at du bliver holdt i hånden, så længe du er i gang med at lære. Det er min erfaring, at det er den rette tidsperiode for et forløb af denne karakter.
#6 - bliv selvkørende
Det er dig, som gør arbejdet og arbejder med at blive din egen coach. Du får teknikken på chok- og traumemodulet, som jeg bruger, når vi arbejder sammen i vores en-til-en sessioner.
#7 - en til en samtaler
Jeg kan ikke huske min barndom - kan jeg så få hjælp? Ja, det kan du, for dit underbevidste sind har lagret alt, hvad du har glemt.
Jeg føler, det er flovt og skamfuldt, at det har været sådan. Jeg skal ikke høre alle detaljer for at hjælpe dig, så du kan trygt tilmelde dig.
Jeg har gået til psykolog, og jeg orker ikke at fortælle det hele forfra igen. Jeg har ofte haft det skidt, når jeg gik hjem - er det også sådan hos dig? - Nej, det lover jeg, det ikke er. Du ved, hvad vi har arbejdet med, når du går ud af døren, og du har det ikke dårligt; det er netop formålet ved terapi på årsagen.
Ofte stillede spørgsmål til forløbet
Spørgsmålene her er de spørgsmål, jeg oftest bliver stillet. Jeg har arbejdet meget med online undervisning, og har også her min psykoterapeutiske baggrund med, som udgangspunkt for al min undervisning - både optaget og live.
#1 - jeg har ikke tidligere arbejdet med mig selv.
Alle kan være med. I FB-gruppen og på gruppemøderne med live-undervisning er forskellighed en styrke for gruppens dynamik og læring. Vi er ikke ens, og det skal vi heller ikke være.
#2 - er det farligt?
Nej - det er ikke farligt. Jeg passer på dig, og vi passer på hinanden.
#3 - hvordan foregår undervisningen?
Al undervisning er optaget og kan tilgås døgnet rundt. Du kan lytte lige så meget, som du har behov for. Der er supplerende undervisning på vores ugentlige gruppemøde på Zoom. Kan du ikke deltage live på det online gruppemøde, bliver sessionen altid optaget, og du kan lytte til den på replay..
#4 - hvor kan jeg få svar på mine spørgsmål??
Du har altid mulighed for sparring i FB-gruppen og på vores ugentlige gruppemøde med live undervisning, hvor der er live coaching på udvalgte emner. Der er ca. 20 møder gennem forløbet.
#5 - det tager otte måneder.
Forløbets varighed er skabt for at sikre, at du bliver holdt i hånden, så længe du er i gang med at lære. Det er min erfaring, at det er den rette tidsperiode for et forløb af denne karakter.
#6 - bliv selvkørende
Det er dig, som gør arbejdet og arbejder med at blive din egen coach. Du får teknikken på chok- og traumemodulet, som jeg bruger, når vi arbejder sammen i vores en-til-en sessioner.
#7 - en til en samtaler
Jeg kan ikke huske min barndom - kan jeg så få hjælp? Ja, det kan du, for dit underbevidste sind har lagret alt, hvad du har glemt.
Jeg føler, det er flovt og skamfuldt, at det har været sådan. Jeg skal ikke høre alle detaljer for at hjælpe dig, så du kan trygt tilmelde dig.
Jeg har gået til psykolog, og jeg orker ikke at fortælle det hele forfra igen. Jeg har ofte haft det skidt, når jeg gik hjem - er det også sådan hos dig? - Nej, det lover jeg, det ikke er. Du ved, hvad vi har arbejdet med, når du går ud af døren, og du har det ikke dårligt; det er netop formålet ved terapi på årsagen.
Jeg kan virkelig anbefale Helle, HVIS du er parat til arbejde med dig selv.
Helle er en fantastisk kvinde med hjertet på rette sted.... men også kompetent, empatisk, og jeg føler mig tryg i hendes hænder 💚 traumeterapi kan virkelig løsne op for de ting, man har med i rygsækken, og er selvudvikling på højt plan. Det er nok én af de bedste investeringer, jeg har gjort for mig selv!
Jeg kan virkelig anbefale Helle, HVIS du er parat til arbejde med dig selv.
Helle er en fantastisk kvinde med hjertet på rette sted.... men også kompetent, empatisk, og jeg føler mig tryg i hendes hænder 💚 traumeterapi kan virkelig løsne op for de ting, man har med i rygsækken, og er selvudvikling på højt plan. Det er nok én af de bedste investeringer, jeg har gjort for mig selv!
Lotte Væver
“Helle har hjulpet mig med at slippe følelser forbundet med gamle traumer der forhindrede mig i at leve det nuværende liv jeg ønskede. Derudover har tiden hos hende været en kæmpe øjenåbner ift. at lære egne handlemønstre at kende. Hendes metoder er utrolig effektive og hun formår at skabe et trygt rum, hvor man både føler sig set, hørt og hjulpet. Stor anbefaling herfra!”
“Helle har hjulpet mig med at slippe følelser forbundet med gamle traumer der forhindrede mig i at leve det nuværende liv jeg ønskede. Derudover har tiden hos hende været en kæmpe øjenåbner ift. at lære egne handlemønstre at kende. Hendes metoder er utrolig effektive og hun formår at skabe et trygt rum, hvor man både føler sig set, hørt og hjulpet. Stor anbefaling herfra!”
Camilla Nielsen