Ro og Trivsel – et forløb for dig, der ønsker varig ro og balance
Når du arbejder med årsagen – ikke kun symptomerne – kan der ske reel forandring.
I denne video fortæller jeg om Ro og Trivsel-forløbet og den styrke, der ligger i kombinationen af individuelle samtaler, online undervisning og mulighed for løbende sparring. Sammensætningen skaber fordybelse, struktur og støtte i en proces, hvor vi arbejder med årsagen – ikke kun symptomerne.
Ro og Trivsel er et 8-måneders forløb, der kombinerer individuelle samtaler, optaget undervisning og ugentlig live-undervisning.
Et trygt rum, hvor du får støtte til at skabe forandring i dit eget tempo.
Ro og Trivsel – hjælp til indre uro, stress, tankemylder og negative tanker
Styrken i Ro og Trivsel er kombinationen af samtaler, undervisning og støtte undervejs.
Ro og Trivsel er ikke en metode – det er et terapeutisk forløb.
Forløbet kombinerer individuelle samtaler, optaget online undervisning, hvor du lærer og øver i dit eget liv, samt mulighed for ugentlig sparring i et trygt online fællesskab.
Det giver dig både indsigt, handling og støtte undervejs.
- Individuelle samtaler, hvor vi arbejder i dybden med det, der fylder for dig
- Optaget online undervisning, som du kan lytte til i dit eget tempo og bruge direkte i hverdagen
- Tid til at øve og integrere, så forandring sker i virkeligheden – ikke kun i samtalen
- Mulighed for ugentlig online gruppemøde, hvor du kan få sparring, støtte og genkendelse
Tvivl om noget? Se spørgsmål og svar om Ro & Trivsel →
Du kan også starte med en gratis 15-minutters samtale, hvis du er i tvivl.
Hvem er Ro og Trivsel for – når indre uro og negative tanker fylder
Ro og Trivsel er for dig, der kan mærke, at noget i dig længes efter mere ro, klarhed og balance –
og som ønsker at arbejde med og forstå det, der ligger bag dine reaktioner.
Du føler dig ofte presset, træt eller overvældet
Du oplever gentagende mønstre i relationer, som du gerne vil forstå og forandre
Du har svært ved at finde ro – også når der egentlig er stille omkring dig
Du har arbejdet med dig selv før, men savner at forandringen for alvor lander
Du ønsker støtte over tid, så indsigt kan blive til reel forandring i hverdagen
Du behøver ikke have alle svar på forhånd – det vigtigste er, at du er nysgerrig på dig selv og åben for processen.
Er du i tvivl, om Ro og Trivsel er det rigtige for dig, kan du starte med en gratis 15-minutters afklarende samtale.
Der er plads til det, der fylder - også indre uro og stress i kroppen
I Ro og Trivsel arbejder vi også med de dybere lag.
Forløbet indeholder fire individuelle psykoterapi samtaler á 90 minutter, hvor der er god tid og ro til at arbejde med det, der har sat sig i dig – både følelsesmæssigt og kropsligt.
Følelsesmæssige sår og traumer
Overgreb – fysisk eller verbalt
Tab, svigt og brud i relationer
Gentagende mønstre i nære relationer
Stress, uro eller overbelastning
Kroppens signaler som smerter, spændinger eller udmattelse
(hvor der ikke er en lægelig forklaring)
Du skal ikke kunne rumme det hele selv – og du skal heller ikke skynde dig.
Ro og Trivsel er skabt til at give dig tid, støtte og kontinuitet.
Hvorfor får man indre uro i kroppen?
Indre uro opstår ofte, når nervesystemet har været belastet gennem længere tid. Kroppen kan blive ved med at reagere, selv når situationen er overstået. Tankemylder, spændinger i kroppen eller en følelse af konstant beredskab kan være tegn på et nervesystem, der mangler ro og regulering.
Ro og Trivsel – et forløb til ro i nervesystemet
Sådan foregår Ro og Trivsel-forløbet
Ro og Trivsel er opbygget, så du både får indsigt, tid til at øve og støtte undervejs.
Forløbet strækker sig over 8 måneder og giver plads til fordybelse og integration.
Individuelle samtaler
Du får fire individuelle samtaler á 90 minutter, hvor vi arbejder i dybden med det, der fylder for dig.
Samtalerne giver plads til både følelser, krop og refleksion – i dit tempo.
Optaget online undervisning
Du får adgang til optaget undervisning, som du kan lytte til, når det passer dig.
Undervisningen giver dig forståelse og konkrete redskaber, som du øver i dit eget liv mellem sessionerne.
Ugentlig online sparring
Du har mulighed for ugentlig sparring i et trygt online fællesskab.
Her kan du stille spørgsmål, dele erfaringer og mærke, at du ikke står alene i processen.
Forløbet er tilrettelagt, så forandring kan ske over tid – med støtte hele vejen.
Hvad koster Ro og Trivsel?
En investering i ro, klarhed og varig forandring
Ro og Trivsel er et 8-måneders forløb, hvor du får tid, kontinuitet og støtte til reel forandring.
Prisen afspejler både den individuelle støtte og det samlede undervisningsforløb.
Pris og betaling
1.350 kr. pr. måned i 8 måneder
10.500 kr. ved samlet betaling
Er du klar til at skabe ro og balance?
Du kan også starte med en gratis 15-minutters samtale, hvis du er i tvivl.
Det siger klienter på Google
"Helle er en skøn kvinde, som man hurtigt føler sig tryg ved. Traumeterapien har hjulpet mig af med flere af de ting, jeg slæbte rundt med - og oplever færre smerter i hverdagen." Uddrag fra Google-anmeldelse
“Helle er bare fantastisk. Min ulykke er 30 år gammel, og jeg har prøvet flere forskellige psykologer og andre behandlere uden hjælp efter mit hovedtraume.
Uddrag fra Google-anmeldelse
Hvad er Ro og Trivsel-forløbet?
Ro og Trivsel er et online forløb, hvor du arbejder med at skabe varig ro i nervesystemet og større følelsesmæssig stabilitet.
Du lærer at forstå dine reaktioner, dine mønstre og det, der ligger bag din uro – så du ikke kun håndterer symptomer, men arbejder med årsagen
Jeg har ikke tidligere arbejdet med mig selv – kan jeg være med?
Ja.
Du behøver ingen erfaring med terapi eller personlig udvikling.
Forskellighed er en styrke i gruppen, og alle starter der, hvor de er.
Du bliver guidet trygt gennem hele forløbet.
Er forløbet trygt?
Ja.
Vi arbejder i et tempo, hvor nervesystemet kan følge med.
Du bliver ikke presset ud i noget, du ikke er klar til.
Tryghed og respekt for dit tempo er fundamentet i forløbet.
Skal jeg fortælle alt om min fortid?
Nej.
Du behøver ikke genfortælle detaljer eller genopleve svære situationer for at få udbytte.
Vi arbejder med det, der begrænser dig nu.
Er forløbet tidskrævende?
Nej.
Undervisningen er opdelt i mindre moduler, så det er let at overskue.
Modulerne varer mellem 15–55 minutter og er opdelt i mindre dele, så du kan arbejde i dit eget tempo.
Modul 1 - fra modstand til flow - 50 min.
Modul 2 - følelsernes styrke - 54 min.
Modul 3 - underbevidsthedens program - 38 min.
Modul 4 - kærlighedssår - 46 min.
Modul 5 - hvem passer på dig - 24 min.
Modul 6 - skyggearbejde - 23 min.
Modul 7 - chok og traumeforløsning - 19 min.
Modul 8 - målsætning på energi - 15 min.
Jeg har gået til psykolog før og blev ofte dårlig bagefter. Er det også sådan her?
Nej.
Målet er, at du oplever mere ro – ikke mere overvældelse.
Du ved, hvad vi har arbejdet med, og du går ikke herfra i opløsning.
Vi arbejder med regulering og forankring.
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen er opdelt i korte, overskuelige lydfiler.
Hver fil varer 5–10 minutter
Du kan lytte, når det passer dig
Alt materiale er optaget og kan tilgås døgnet rundt
Derudover er der ugentlige gruppemøder på Zoom med live undervisning og mulighed for sparring.
Kan du ikke deltage live, kan du altid lytte på replay.
Hvor kan jeg stille spørgsmål?
Du kan stille spørgsmål:
i den lukkede Facebook-gruppe
på de ugentlige gruppemøder
Der er cirka 20 møder gennem forløbet.
Hvad betyder det at blive selvkørende?
Du lærer at arbejde med dig selv.
Du får redskaber og teknikker – herunder den metode til chok- og traumeforløsning, som jeg også bruger i mine 1:1 sessioner.
Målet er, at du ikke bliver afhængig af terapi, men bliver din egen støtte.
Kan jeg få hjælp, hvis jeg ikke kan huske min barndom?
Ja.
Du behøver ikke huske detaljer.
Kroppen og nervesystemet bærer informationen, også selvom hukommelsen ikke gør.
Vi arbejder med det, der viser sig nu.
Erfaring fra deltager
Det har gjort en reel forskel for mig
Helle er en skøn kvinde, som man hurtigt føler sig tryg ved. Traumeterapien har hjulpet mig af med flere af de ting, jeg slæbte rundt med – og jeg oplever færre smerter i hverdagen.
Jeg sagde en dag til Helle: “Jeg ved ikke, om jeg har fibromyalgi længere” – jeg mærker i hvert fald ikke de samme konstante smerter som tidligere.
Gennem onlineforløbet har jeg fået større selvindsigt og har kunnet arbejde videre med mig selv i mit eget tempo. Jeg giver Helle Bjergmann de varmeste anbefalinger.
Susanne Tang
Måske er Ro og Trivsel og noget for dig?
Du kan også starte med en en gratis 15-minutters afklarende samtale.
___MESSAGE___
___MESSAGE___