Traumeorienteret psykoterapi og samtale i Skive og online
Når stress, uro og spændinger eller gamle mønstre fylder for meget
Måske mærker du tankemylder, uro i kroppen, spændinger eller følelsen af at miste dig selv i relationer.
Hos mig som autoriseret psykoterapeut MPF får du et trygt rum til at forstå det, der ligger bag, så kroppen og nervesystemet kan finde mere ro.
Måske oplever du tankemylder, stress, lavt selvværd, spændinger eller udfordringer i relationer. I videoen fortæller jeg om traumeorienteret psykoterapi og mit fokus på at forstå og bearbejde årsagen bag de mønstre og reaktioner, der påvirker dig.
Startforløb
Et startforløb på tre sessioner – en overskuelig begyndelse med stor betydning - Kan du genkende nogle af de overvejelser, mange gør sig?
Et startforløb på tre sessioner
Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for hjælp til, men måske kan du genkende nogle af disse overvejelser:
Jeg fungerer godt udadtil, men kæmper indeni. Andre oplever måske, at jeg har styr på mit liv, men indeni fylder tankemylder, uro, svære følelser eller reaktioner, jeg ikke helt forstår.
Er det, jeg mærker, egentlig traumer? Jeg oplever reaktioner eller mønstre, som jeg har svært ved at forstå, og vil gerne blive klogere på, hvad der ligger bag.
Har jeg stadig noget med mig fra fortiden? Jeg har tidligere gået i terapi, deltaget i undervisning eller arbejdet med mig selv, men oplever stadig vanskeligheder, som påvirker mit liv.
Jeg har brug for at få taget hul på det, der fylder mest. Jeg føler mig overvældet og har brug for hjælp til at skabe overblik og finde ud af, hvor jeg skal begynde.
Jeg har prøvet andre former for terapi, men mangler stadig noget. Jeg vil gerne undersøge, om en traumeorienteret tilgang kan hjælpe mig med at forstå og arbejde med det, jeg fortsat kæmper med.
Jeg ved, at der er meget at arbejde med, men er usikker på, hvor jeg skal begynde. Jeg vil gerne starte i et overskueligt format og mærke efter undervejs.
Startforløbet består af tre individuelle sessioner på 90 minutter hver samt afsluttende evaluering.
Vi starter med en gratis, indledende og afklarende telefonsamtale på 15 minutter, hvor vi taler om dine tanker og din situation. Når du vælger startforløbet får du desuden en afsluttende evalueringssamtale på 15 minutter inkluderet i den samlede pris på 4.500 kr.
Tre sessioner er ikke nødvendigvis nok til at bearbejde alt, og måske er det. Men det er en værdifuld begyndelse uanset hvad du ønsker hjælp til, og hvor du er.
Pris og betaling
Når vi har aftalt, at du starter i forløbet, sender jeg en faktura på 4.500 kr. for hele startforløbet. Prisen dækker alle tre sessioner samt den afsluttende evalueringssamtale.
Er du nysgerrig på, om startforløbet er for dig, så start med en uforpligtende gratis 15 minutters telefonsamtale.
Jeg glæder mig til at tale med dig.
Det siger klienter på Google
“Helle har hjulpet mig med at slippe følelser forbundet med gamle traumer…
Hun formår at skabe et trygt rum, hvor man både føler sig set, hørt og hjulpet.”
– Camilla Nielsen
Uddrag fra Google-anmeldelse
“Jeg føler mig tryg i hendes hænder…
Det er én af de bedste investeringer, jeg har gjort for mig selv.”
– Lotte Væver
Uddrag fra Google-anmeldelse
Find den hjælp, du har brug for
Tankemylder og stress
Stresssymptomer, tankemylder og uro i kroppen
Sover du dårligt? Kører tankerne i ring? Har du uro i kroppen og føler dig overvældet? Det kan være tegn på stress - og du kan få hjælp.
Selvværd og relationer
Føler du ofte, at du skal tilpasse dig for at være god nok?
Har du svært ved at mærke dine egne behov, sætte grænser eller føle dig god nok i relationer?
Mange med lavt eller manglende selvværd tilpasser sig andre og mister langsomt sig selv.
Chok og traumer
Når kroppen stadig er på vagt
Gamle oplevelser kan sætte sig i kroppen længe efter, de er sket — som uro, spændinger eller følelsen af altid at være på vagt.
Jeg arbejder blandt andet med en teknik via øjenbevægelser, som har samme grundprincip som den teknik, der anvendes i EMDR. Den indgår i alle sessioner uanset hvad din udfordring handler om.
Læs mere om - chok og traumer, hvordan de kan forløses i Skive
Spændinger og smerter
Når kroppen spænder op for at passe på dig
Kæbe, nakke eller ryg der spænder igen og igen? Kroppen forsøger ofte at fortælle, at noget er blevet for meget.
Læs mere om - spændinger og smerter der vender tilbage efter massage
Ro og Trivsel
Psykoterapi, vejledning og undervisning i samspil
Temaerne hænger ofte sammen — relationer påvirker kroppen, stress påvirker tankerne, og gamle oplevelser kan sætte spor længe efter, de er sket.
Her er der plads til hele dig og det, du står i lige nu — med fokus på mere ro, balance og trivsel.
Læs mere om - ro og trivsel der skaber en varig forandring for både din mentale og fysiske sundhed
Virksomheder og foredrag
Mental sundhed, trivsel og nervesystemet i praksis
Mental sundhedsoplæg, samtaler til virksomheder og offentlige foredrag med fokus på stress, trivsel, relationer og nervesystemets betydning i hverdagen.
Læs mere om - mental sundhedsoplæg og foredrag, hvordan det forebygger stress, sygemeldinger og skaber trivsel
Hvem er Helle Bjergmann?
Jeg hedder Helle Bjergmann og arbejder med terapi, samtaler og undervisning med fokus på ro, trivsel og balance.
Min tilgang er formet af både faglighed og livserfaring.
Jeg ved, hvor vigtigt det er at forstå årsagen bag det, der fylder – ikke kun dæmpe symptomet.
I mit arbejde møder jeg dig med respekt, nærvær og blik for helheden.
Jeg har klinik i Midtjylland og tilbyder både fysiske samtaler og online forløb – uanset hvor i landet du bor.
Da livet selv udfordrede, blev det tydeligt for mig, hvor tæt krop og følelser hænger sammen.
Hvordan kan jeg hjælpe dig?
Individuelle samtaler
Terapi med fokus på ro, indsigt og balance i dit liv.
Ro og Trivsel
Et forløb, hvor vi arbejder med at skabe mere ro og overskud i hverdagen.
foredrag og temadage
Formidling om tanker, trivsel og stress – for grupper og arbejdspladser.
Klar til at tage det næste skridt?
Du er velkommen til at booke en gratis og uforpligtende samtale,
hvor vi sammen kan finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig.
Kontakt mig med dine spørgsmål
Spørgsmål og svar – Psykoterapi
Hvordan stopper jeg tankemylder?
Tankemylder er ofte et tegn på indre uro.
I en individuel samtale arbejder vi med det, der ligger bag tankerne – så der kan komme ro.
Hvorfor har jeg uro i kroppen?
Uro i kroppen opstår, når nervesystemet har været belastet.
Jeg finder årsagen til det, som har skabt din uro – i dit tempo
Hvorfor føler jeg mig ikke god nok?
Den følelse har næsten altid en historie.
I samtalerne ser vi på mønstrene bag – så du kan stå mere trygt i dig selv.
Kan terapi hjælpe ved stress?
Ja.
Når vi arbejder med årsagen bag stress, falder kroppen gradvist mere til ro.
Skal jeg fortælle alt i detaljer?
Nej.
Du behøver ikke genopleve noget voldsomt for at få effekt.
Hvem henvender individuel terapi sig til?
Til dig, der oplever tankemylder, uro, dårlig søvn, relationelle udfordringer eller følelsen af ikke at være god nok, fysiske smerter.
Det starter med en samtale.
Psykoterapi og stressbehandling i Skive – en helhedsorienteret tilgang
Som traumeorienteret psykoterapeut i Skive hjælper jeg mennesker, der oplever stresssymptomer, tankemylder, uro i kroppen, lavt eller manglende selvværd, usunde relationer, chok, traumer eller spændinger.
Sammen arbejder vi med at skabe mere ro, selvforståelse, indre balance og varige forandringer. Her på siden kan du læse mere om de forskellige områder og finde den hjælp, der passer bedst til din situation.