Spørgsmål og svar – Ro og Trivsel-forløbet
Hvad er Ro og Trivsel-forløbet?
Ro og Trivsel er et online forløb, hvor du arbejder med at skabe varig ro i nervesystemet og større følelsesmæssig stabilitet.
Du lærer at forstå dine reaktioner, dine mønstre og det, der ligger bag din uro – så du ikke kun håndterer symptomer, men arbejder med årsagen
Jeg har ikke tidligere arbejdet med mig selv – kan jeg være med?
Ja.
Du behøver ingen erfaring med terapi eller personlig udvikling.
Forskellighed er en styrke i gruppen, og alle starter der, hvor de er.
Du bliver guidet trygt gennem hele forløbet.
Er forløbet trygt?
Ja.
Vi arbejder i et tempo, hvor nervesystemet kan følge med.
Du bliver ikke presset ud i noget, du ikke er klar til.
Tryghed og respekt for dit tempo er fundamentet i forløbet.
Skal jeg fortælle alt om min fortid?
Nej.
Du behøver ikke genfortælle detaljer eller genopleve svære situationer for at få udbytte.
Vi arbejder med det, der begrænser dig nu.
Er forløbet tidskrævende?
Nej.
Undervisningen er opdelt i mindre moduler, så det er let at overskue.
Modulerne varer mellem 15–55 minutter og er opdelt i mindre dele, så du kan arbejde i dit eget tempo.
Modul 1 - fra modstand til flow - 50 min.
Modul 2 - følelsernes styrke - 54 min.
Modul 3 - underbevidsthedens program - 38 min.
Modul 4 - kærlighedssår - 46 min.
Modul 5 - hvem passer på dig - 24 min.
Modul 6 - skyggearbejde - 23 min.
Modul 7 - chok og traumeforløsning - 19 min.
Modul 8 - målsætning på energi - 15 min.
Jeg har gået til psykolog før og blev ofte dårlig bagefter. Er det også sådan her?
Nej.
Målet er, at du oplever mere ro – ikke mere overvældelse.
Du ved, hvad vi har arbejdet med, og du går ikke herfra i opløsning.
Vi arbejder med regulering og forankring.
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen er opdelt i korte, overskuelige lydfiler.
Hver fil varer 5–10 minutter
Du kan lytte, når det passer dig
Alt materiale er optaget og kan tilgås døgnet rundt
Derudover er der ugentlige gruppemøder på Zoom med live undervisning og mulighed for sparring.
Kan du ikke deltage live, kan du altid lytte på replay.
Hvor kan jeg stille spørgsmål?
Du kan stille spørgsmål:
i den lukkede Facebook-gruppe
på de ugentlige gruppemøder
Der er cirka 20 møder gennem forløbet.
Hvad betyder det at blive selvkørende?
Du lærer at arbejde med dig selv.
Du får redskaber og teknikker – herunder den metode til chok- og traumeforløsning, som jeg også bruger i mine 1:1 sessioner.
Målet er, at du ikke bliver afhængig af terapi, men bliver din egen støtte.
Kan jeg få hjælp, hvis jeg ikke kan huske min barndom?
Ja.
Du behøver ikke huske detaljer.
Kroppen og nervesystemet bærer informationen, også selvom hukommelsen ikke gør.
Vi arbejder med det, der viser sig nu.
Erfaring fra deltager
Det har gjort en reel forskel for mig
Helle er en skøn kvinde, som man hurtigt føler sig tryg ved. Traumeterapien har hjulpet mig af med flere af de ting, jeg slæbte rundt med – og jeg oplever færre smerter i hverdagen.
Jeg sagde en dag til Helle: “Jeg ved ikke, om jeg har fibromyalgi længere” – jeg mærker i hvert fald ikke de samme konstante smerter som tidligere.
Gennem onlineforløbet har jeg fået større selvindsigt og har kunnet arbejde videre med mig selv i mit eget tempo. Jeg giver Helle Bjergmann de varmeste anbefalinger.
Susanne Tang
Måske er Ro og Trivsel og noget for dig?
Du kan også starte med en en gratis 15-minutters afklarende samtale.
