Ro og Trivsel - Mental Sundhedsforløb
Hvem er forløbet for?
Er din medarbejder udfordret på nogen af følgende områder?
Manglende tillid til egne beslutninger.
Svært ved at sætte grænser og prioritere de vigtigste opgaver.
Stresser og siger "ja" til noget, hvor de skulle have sagt "nej" eller givet det videre til en kollega.
Har en kritisk tone, der skaber en negativ kultur på arbejdspladsen.
Frygter altid det værste og er negativ over for nye tiltag.
Sover måske dårligt og møder uoplagt ind på arbejde.
Er selvkritisk og kommer ikke ud over kanten.
Er skrøbelig over for konstruktiv kritik.
I dette mentale sundhedsforløb vil din medarbejder modtage samtaler, optaget undervisning, ugentlig live-undervisning, hvilket samlet set vil være en stor samlet gevinst for både medarbejderen og arbejdspladsen.
Efter forløbet vil din medarbejder opleve:
Tillid til egne beslutninger.
At stå stærkt i sig selv med en fornyet tro på egne prioriteter.
Et mindset, der giver større arbejdsglæde.
Ro og balance, som smitter af og giver god energi.
At kunne sige JA og NEJ uden at stresse.
At tage større ansvar for egen mentale og fysiske sundhed.
At blive sin egen coach og navigere selv i forandringer.
Mit navn er Helle Bjergmann, og jeg er selvstændig psykoterapeut. Til daglig tilbyder jeg terapi og coaching i min klinik og online samt en mentorordning til virksomheder.
Det giver god mening for mig at hjælpe og støtte mennesker i at opnå et liv med ro, glæde og fyldt med muligheder og potentiale.
Jeg bringer mine mange års erhvervserfaring i spil i en skarp kombination med mine nuværende kompetencer som psykoterapeut, når jeg tilbyder dette kombinerede mentale sundhedsforløb.
Individuelle samtaler
Der er inkluderet fire individuelle samtaler af 90 minutter fordelt over otte måneder - efter behov.
Optaget undervisning
Du modtager moduler drypvis med 21-28 dages interval. Det er gjort nemt og overskueligt for dig, med små korte videoer, som er delt op efter emne.
Ugentlig live-undervisning
Et frivilligt tilbud, men jeg anbefaler de godt 20 timers ekstra undervisning og sparring fordelt over forløbet.
FB-gruppe til spørgsmål, sparing og praktisk info om møder mm.
Pris og betaling
10.500,- + moms samlet for hele forløbet.
Modul 1 - fra modstand til flow - 50 min.
Modul 2 - følelsernes styrke - 54 min.
Modul 3 - underbevidsthedens program - 38 min.
Modul 4 - kærlighedssår - 46 min.
Modul 5 - hvem passer på dig - 24 min.
Modul 6 - skyggearbejde - 23 min.
Modul 7 - chok og traumeforløsning - 19 min.
Modul 8 - målsætning på energi - 15 min.
Ofte stillede spørgsmål til forløbet
Spørgsmålene her er de spørgsmål, jeg oftest bliver stillet. Jeg har arbejdet meget med online undervisning, og har også her min psykoterapeutiske baggrund med, som udgangspunkt for al min undervisning - både optaget og live.
#1 - jeg har ikke tidligere arbejdet med mig selv.
Alle kan være med. I FB-gruppen og på gruppemøderne med live-undervisning er forskellighed en styrke for gruppens dynamik og læring. Vi er ikke ens, og det skal vi heller ikke være.
#2 - er det farligt?
Nej - det er ikke farligt. Jeg passer på dig, og vi passer på hinanden.
#3 - hvordan foregår undervisningen?
Al undervisning er optaget og kan tilgås døgnet rundt. Du kan lytte lige så meget, som du har behov for. Der er supplerende undervisning på vores ugentlige gruppemøde på Zoom. Kan du ikke deltage live på det online gruppemøde, bliver sessionen altid optaget, og du kan lytte til den på replay..
#4 - hvor kan jeg få svar på mine spørgsmål??
Du har altid mulighed for sparring i FB-gruppen og på vores ugentlige gruppemøde med live undervisning, hvor der er live coaching på udvalgte emner. Der er ca. 20 møder gennem forløbet.
#5 - det tager otte måneder.
Forløbets varighed er skabt for at sikre, at du bliver holdt i hånden, så længe du er i gang med at lære. Det er min erfaring, at det er den rette tidsperiode for et forløb af denne karakter.
#6 - bliv selvkørende
Det er dig, som gør arbejdet og arbejder med at blive din egen coach. Du får teknikken på chok- og traumemodulet, som jeg bruger, når vi arbejder sammen i vores en-til-en sessioner.
#7 - en til en samtaler
Jeg kan ikke huske min barndom - kan jeg så få hjælp? Ja, det kan du, for dit underbevidste sind har lagret alt, hvad du har glemt.
Jeg føler, det er flovt og skamfuldt, at det har været sådan. Jeg skal ikke høre alle detaljer for at hjælpe dig, så du kan trygt tilmelde dig.
Jeg har gået til psykolog, og jeg orker ikke at fortælle det hele forfra igen. Jeg har ofte haft det skidt, når jeg gik hjem - er det også sådan hos dig? - Nej, det lover jeg, det ikke er. Du ved, hvad vi har arbejdet med, når du går ud af døren, og du har det ikke dårligt; det er netop formålet ved terapi på årsagen.
Det fungerer virkelig godt med den optagede undervisning i kombination med live undervisning. Jeg har lært utrolig meget og vil gerne give min største anbefaling til forløbet.
Susanne
Det har været et værdifuldt forløb, hvor jeg er blevet meget bevidst om mig selv og mine handlinger i forskellige siturationer. Modulerne har været til stor hjælp, men det at være i et fællesskab på Zoom har givet rigtig meget.
Anne Grethe Pedersen
Forløbet hos hende været en kæmpe øjenåbner ift. at lære egne handlemønstre at kende. Hendes metoder er utrolig effektive og hun formår at skabe et trygt rum. Stor anbefaling herfra!
Camilla Nielsen
Jeg har fået rigtig meget ud af forløbet. Jeg har fået redskaber, som er virkelig brugbare i hverdagen. forskel det gør. Mit bedste råd er, at hvis du er det mindste i tvivl, så gør det.
Hanne Feldager
Jeg har fået nogle brugbare redskaber, som jeg kan bruge i min hverdag. Jeg har fået en større bevidsthed og forståelse. Helle har forstået at formidle sin viden videre på en brugbar måde. Jeg kan klart anbefale et forløb med Helle.
Anette Green
Du er så dygtig Helle, og jeg er vild med din måde at formidle ting. Du får mine varmeste anbefalinger.
Tanja Møller Hjort